많은 다이어트에서 탄수화물을 적게 먹는 것이 중요하다고 강조합니다. 하지만 탄수화물을 전혀 먹지 않는 것은 오히려 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 다이어트식단에서는 단순 탄수화물을 줄이고, 복합 탄수화물을 적당히 섭취하는 것이 더 바람직한 방법입니다. 복합 탄수화물은 혈당을 안정적으로 유지시켜주며, 포만감을 오래 지속시켜  →