저속노화를 위해서는 양질의 수면이 필수적이다. 수면 중에 우리 몸은 손상된 세포를 회복하고 새로운 세포를 생성하는 과정을 거친다. 특히 7시간 이상의 깊은 잠을 자는 것은 신체 재생에 큰 도움이 된다. 수면 부족은 노화를 가속화하는 스트레스 호르몬을 분비하게 하므로, 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것이 저속노화를 위한 중요한 전략이다.
저속노화를 위해서는 양질의 수면이 필수적이다. 수면 중에 우리 몸은 손상된 세포를 회복하고 새로운 세포를 생성하는 과정을 거친다. 특히 7시간 이상의 깊은 잠을 자는 것은 신체 재생에 큰 도움이 된다. 수면 부족은 노화를 가속화하는 스트레스 호르몬을 분비하게 하므로, 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것이 저속노화를 위한 중요한 전략이다.